Bu sefer lida değil , başka bir zayıflama çayı , first lida takipcileri sizlere muhteşem bir haberim var , first lida artık lida dışındaki zayıflama ürünlerine yönelik makalelerine geçiş yapmaya hazırlanıyor.
Öncelikle zayıflama ürünleri dışında bir egzersiz tablosu çıkaralım isterseniz
Evet değerli okuyucumuz , şimdi lidayı bir kenara bırakalım ve aşağıda yazlınları uygulamaya başlayalım ;
Öncelikle başımızı ısıtalım ( bu bir sonraki yapacağımız hareketlerde işimize yarayacaktır. )
Başımızı sağa sola ve daha sonra aşağı yukarı çevirelim
Ortalama 1 dakika bu egzersizi uygulayalım
Şimdi belimizi sağa sola çeviriyoruz
Bu egzersiz ile karın kaslarımızın gevşemesini sağlayacağız. Bu işlemi 5 dakika boyunca uygulayacağız.
Şimdi mekik pozisyonuna gelip mekik çekeceğiz , bu da nereden çıktı ben kas yapmak istemiyorum ki gibi düşüncelere kapılmayın çünkü bu işlem ile gevşeyen karın kaslarımız artık yağları yakmaya başlayacaktır. Terleme belirtileri ortaya çıkacağından zayıflama pozisyonuna adım atıyoruz.
Ortalama 20 mekik çekin.
Bu işlemi günde en az 2 defa uygulayın ve sonucu görün..!
Yazar: Ümit ÇÜN
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder